体育标准篮球架的篮板
规格为宽180厘米,垂直高度105厘米,运动器材三位转腰器,其下缘距离地板少290厘米。篮板的表面应平整,四周画上自界外线算起,宽为59厘米,高为45厘米的长方形,此长方形底线的上缘必须与篮圈上端相接。
体育标准篮球架的主杆
优质方形钢管直径为140毫米,国际标准移动炮式篮球架的主杆直径为75毫米。篮球架的移动底盒由优质钢板制成,运动器材太极推揉器,高为20,宽为100,长为180。
标准篮球架的高度
篮圈到地面标准高度为305厘米,篮板下沿距离地面290厘米,篮板距离底线的距离为120厘米。
标准篮球架的篮筐
篮筐包括篮圈和篮网。篮圈是由坚实的铁料制造,并漆成橘色。篮网应为白色,运动器材跷跷板,悬挂于篮圈上,其目的在使球入篮后能稍受阻力,篮网应有十二目以便悬挂在篮圈上,其长度短为40公分,长不得超过45公分。
(二)
? 太极推手架
功能:提高活动能力,按压手掌的穴位有作用。
使用方法:面对太极推手架这种室外健身器材任意一个转盘站立,双腿叉开呈马步,上身自然挺起,小腹微收,双手平展展开后压紧转盘凸台面,湖南运动器材,然后向相同或相反方向转动即可。
(三)
? 单杠
功能:增强全身主要肌群的肌肉力量,提高人体的协调能力。
使用方法:双手紧握单杠,掌心向外(即掌心朝向身体外侧)。身体悬空的时候膝关节保持微微弯曲的状态’踝关节相互交叉。保持头部居中且与脊椎成一条直线。双手间的距离保持与肩同宽。吊完单杠: 切忌直接跳下,以免重力由脚跟压迫到脊椎,反而使脊椎受伤。
“以前经常要走很远的路到公园锻炼,自从小区安装了健身器材,我每天不再外出锻炼了。”张阿姨告诉记者,社区里新增了不少健身器材,大多适合老年人锻炼,“这对于我们老年人来说,简直太方便了。”
记者看到,小区空地上一套套崭新的健身器材分外惹眼,有太空漫步器、单双杠、扭腰器等,吸引不少居民前来“一展身手”, 而一些小型健身器材则深受小朋友喜爱。在这里,还经常可以看到很多老年夫妻的身影,谭宗福就是其中一个。
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